A introdução alimentar deve ser inserida ao bebê com quantos meses ? Quais alimentos oferecer? Por onde começar? São muitas dúvidas, mas não se preocupe. Neste post vamos abordar de forma prática como vencer mais esta etapa no desenvolvimento do seu bebê.
Antes de mais nada, é preciso ter paciência e entender que o bebê até então somente se alimentou de leite, ou seja, o seu organismo terá que se adaptar a novas texturas e apurar seu paladar. Dependendo do bebê este processo pode demorar, não existindo um padrão. A boa notícia é que vai dar tudo certo. Então vamos as dicas:
Com quantos meses deve-se iniciar a alimentação do bebê?
Atualmente a Organização Mundial da Saúde ( MS), o Ministério da Saúde e a Sociedade Brasileira de Pediatria ( SBP) afirmam que é a partir dos 6 meses que os alimentos podem começar a serem oferecidos. Antes disto a orientação é que a alimentação seja baseada somente no Leite Materno, única e exclusiva fonte, pois trata-se de um alimento completo que oferece tudo o que o bebê precisa até seus primeiros 6 meses de vida.
Num passado não tão distante era muito comum iniciar a introdução alimentar aos 4 meses, porém os especialistas chegaram a conclusão de que os bebês antes dos 6 meses ainda estão com os sistemas gastrointestinal e renal imaturos.Como consequência, estariam mais propensos a contraírem infecções, desenvolverem alergias e até gerar problemas futuros de obesidade e metabolismo do colesterol.
Veja abaixo a tabela sugerida pela Sociedade Brasileira de Pediatria:
Passos para planejar a introdução alimentar:
- Agende uma consulta com o pediatra: Esclareça todas as dúvidas e obtenha informações preciosas e fundamentais sobre a introdução alimentar do bebê.
- Cuidado com a postura do bebê no momento da refeição: É muito importante cuidar da postura do bebê, evitando que ele engasgue, principalmente nos primeiros dias em que ele terá contato com os alimentos, portanto tenha uma cadeirinha adequada, o coloque sentado e com as costas eretas.
- Local adequado e tranquilo: Evite distrações no momento de servir a refeição, portanto um ambiente sem barulhos excessivos, claro e agradável sem dúvidas irá ser muito favorável para estimular o bebê a se interessar pelos alimentos.
- Use o babador correto: Os babadores são essenciais para evitar aquela bagunça na hora em que estiver alimentando seu bebê, mas dê preferência aos babadores que são 100% algodão ou ainda de algodão orgânico, pois esta peça importante, terá um contato direto com o pescocinho e consequentemente com a pele da criança é bem sensível podendo induzir a alergias no bebê.
- Dê uma atenção especial aos acessórios : O uso de recipientes / pratinhos / colheres, etc devem ser livres de BPA ou BPA Free (substância química presente em diversos tipos de plásticos), uma vez que esta substância pode causar danos irreparáveis ao organismo de bebês e crianças. Saiba mais em Riscos de Produtos com BPA para os nossos filhos.
Como iniciar a introdução alimentar com o seu bebê
A introdução alimentar deve ser inserida de maneira gradual e lenta, testando diferentes alimentos aos poucos , não sendo necessário ter pressa alguma, desta forma, acredite, você terá muito mais sucesso e garantirá melhores resultados.
Por quais alimentos começar?
Alguns pediatras sugerem iniciar a introdução alimentar do bebê pelas frutas , outros já orientam a iniciar com as frutas e com a papinha salgada ao mesmo tempo. Minha sugestão pessoal como mãe é que siga seu coração e instinto de mãe, além de claro ouvir a opinião do pediatra do seu filho.
Abaixo sugerimos uma sequência indicada por vários especialistas e que a redatora que vos escreve também utilizou com seus filhos.
Atenção: Higienize muito bem todas as frutas, legumes, hortaliças,etc, evitando infecções e contatos com bactérias presentes nos alimentos.
Primeira semana: Inicie com as frutinhas, preferencialmente amassadas para facilitar o primeiro contato do bebê com os alimentos. Como sugestão indicamos a pera, banana ou a maça. Primeiramente, sirva uma fruta no período da manhã e novamente no meio da tarde. Aos poucos, ofereça outras opções de frutas, como mamão, manga, etc.
Não se preocupe se o bebê não aceitar no início. Isto é completamente normal.
Ofereça no outro período novamente e vá com calma apresentando a ele este novo mundo que se abre.
Segunda semana: Neste momento já pode começar a oferecer a papinha salgada ( no início a textura é ideal que seja um pouco mais líquida, preferencialmente batida). Inicie pelo almoço. É importante que não misture tantos alimentos numa mesma refeição, principalmente para que possa identificar alguma possível reação ou alergia que o bebê apresente após comer algo específico, portanto evite excessos.
Quarta semana: A esta altura, seu bebê já está começando a aceitar melhor as frutinhas e a papinha salgada e talvez esteja até já gostando. Então, nada melhor que introduzir também no jantar, seguindo os mesmos critérios acima sugeridos. Pode servir a papinha salgada a noite conforme horário de sua rotina.
Papinha para bebês: Quais alimentos oferecer?
O segredo para uma alimentação saudável e completa é muito simples: As papinhas deverão conter ao menos 1 alimento de cada grupo alimentar. Desta forma, garantirá ao seu filho acesso a todas as vitaminas e minerais necessários ao seu desenvolvimento. Veja também: Receitas de Papinhas para bebês.
Abaixo apresentamos uma tabela alimentar com os principais alimentos de cada grupo para uma papinha nutritiva para o seu bebê:
Enfim, esperamos ter esclarecido as principais dúvidas sobre este assunto tão importante para o desenvolvimento do bebê, apoiando as famílias em mais esta fase.
Acesse também nosso artigo exclusivo com dicas incríveis de Receitas de Papinha de bebê.
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